Витамины и минералы, которые помогают замедлить старение
«Кожа чувствительна к негативным факторам внешней среды, поэтому важны в первую очередь антиоксиданты — витамины А, Е, ресвератрол.
Если беспокоят тусклый цвет лица и пигментация, то наиболее вероятно, что причина в избытке свободных радикалов, которые образуются при недосыпе, стрессе, дефиците овощей и фруктов в рационе. В этом случае поможет тандем из самых мощных антиоксидантов: Альфа-липоевая кислота и Ацетил-глутатион курсом на 2 месяца в летний период. Усилить эффект может Омега-3, которая восстанавливает мембраны поврежденных свободными радикалами клеток, придает коже эластичность.
Если есть тенденция к акне, то вероятна нехватка цинка, который лучше восполнять в комбинации с медью курсом 2-3 месяца, предварительно подтвердив дефицит лабораторно.
Минералы также важны для образования прочного коллагена, в этом случае рекомендуем полный комплекс микроэлементов», — отмечает эксперт.
Кроме того, важно следить за рутиной ухода и образом жизни. Иногда преждевременное старение происходит из-за этих ошибок:
Недостаточное использование солнцезащитных средств.
Одна из основных причин преждевременного старения — воздействие ультрафиолетовых лучей. Если не наносить солнцезащитные средства, на коже могут появиться пигментные пятна и морщины.
Недостаточное увлажнение.
Важно регулярно использовать кремы или сыворотки, особенно в сухую или холодную погоду, чтобы не допустить сухости, потери упругости и ухудшения текстуры.
Неполное очищение кожи.
Это может привести к забиванию пор и образованию угрей, а также препятствует проникновению активных ингредиентов из уходовых средств.
Интенсивный пилинг.
Слишком частое скрабирование повреждает защитный барьер кожи и вызывает ее раздражение. Выбирайте мягкие и нежные средства для пилинга и используйте их не более 1-2 раз в неделю.
Малое количество сна и чрезмерный стресс.
Такие неблагоприятные условия повышают уровень кортизола в организме, что может привести к воспалению кожи, образованию морщин и потере упругости. Не пренебрегайте полноценным сном и отдыхом, чтобы ваша кожа могла восстановиться и оставаться здоровой.